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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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/ b5 L4 Q" H5 R1、糖尿病:易诱发糖尿病
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。7 p) o6 z4 g5 }) L* ~
6 N. _. @- I$ W4 [+ x9 ~4 O2、高血压:容易导致猝死
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。& t5 U% R- I9 Z& F
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3、癌症:增加患癌风险( n1 R3 c6 v" r$ y: w# K+ q
3 C. @# |4 X S' W3 v人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。& Y+ R# }, W: W; s
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。 u3 ]( k; Y" T( W$ t7 _
! r, e# I( C7 N4、神经:引发神经衰弱
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。8 P) @; i4 v. ~$ w# T& k( a5 v
* W( R9 x2 c! h; r* m. E6 Y晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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6 O* S0 h# m3 w& o5、生育:生育能力下降/ A9 K; t7 n5 n2 _
5 ~6 S, R0 z0 a# S6 N$ }$ N# C i正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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6 N2 ~' w8 V. ?# {+ t6、眼睛:视力下降干眼症' P. b& g8 @' a0 {7 _) W# l
& E5 G9 H3 s6 T) _& m0 B晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。6 j) [! r9 `( Y5 w0 ]) i& [6 Q1 G
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。' T3 [) \, R! X- ^8 f M3 u
+ g7 k Y2 a* w5 ~* e7、皮肤:皮肤干易长斑. v5 {- J7 Z6 [
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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3 |, i" l( X# P, y/ ] x- T' D因为不良生活习惯
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是
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9 m2 p1 u0 |. G据调查6 C* x* @! e0 |* ]: q: o) r- h
0 O# q6 Z) f6 a中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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你有熬夜晚睡的习惯吗?
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