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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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0 [: I# Y6 {0 D2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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( E; E& Z/ `" {7 ?! N$ Y4 a. |4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.4 x; d r( U8 K$ P$ k5 I9 T( m
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冬季手脚发凉的食谱 " c0 P) G' U" D! E9 ^2 ^
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。* r: {, Q8 W) a
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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# g3 G9 B7 ~* _如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。4 b; [! Q# b& m6 ^+ e/ e" ?$ i
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脚凉怎么回事1 z5 ^5 X G' p1 U- Q
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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- {; w! r: K3 _2 }如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。; E* r7 U& L5 Z( f
6 E& [/ F9 U& {# a2 \: H# S- m一、加强体育锻炼 s7 H) b! R" I4 E
9 u- }% M0 v' z* _) _7 S- t尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。- Q! d+ m' {( L$ n/ u* K
: e1 `$ X7 b$ u6 m6 ^& c7 @二、注意饮食; V9 k r: B6 k! x/ ]
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。 P& I, }* T. u/ o' ~4 a4 ]( ^
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。3 z/ M5 V# X1 Y7 O) K. T
( p0 r7 _( K4 t. e* r. X三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。7 ?1 R9 j9 N* }1 f6 R1 K f
' Q4 X+ l7 b+ C B e2.大枣枸杞羊肉汤
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% M1 ?8 i( w/ A( q& Q羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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h% r/ x; V' \; K锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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