超级版主
宣德郎(正七品下)
- 积分
- 1168
- 威望
- 283 点
- 资产
- 4462724 金币
- 注册时间
- 2006-2-3
|
文章来源:千龙新闻网
4 f) R o9 T8 z, B' [' u" Z% ?* C# H1 I1 b, F
5 o0 H! |6 t) ]- X9 }2 n3 m U 现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。
$ j) n* `8 X& o( C
7 m* i H& B- _" L( D }* h
! ~$ Q; ] U6 D, Y长期饱食
( R* q; T/ `, y0 D- z) ~, g0 R现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
+ C3 z: b8 c' f ^5 Q' S! q2 p' j' r$ ]7 r$ V o
5 o& l6 Q) m) {& [: t( M5 p
' c4 t! N) m7 J- D& \5 e) r
轻视早餐
+ ^$ a( ]; z; j N% z; H5 Q3 m不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。- }1 R0 T- F6 m! \2 E/ A# t
/ e# L- ^3 X) M+ K. I# |) K9 B2 g" ~5 v s" T0 C
: Z( p7 K$ l$ e- @5 W" m
甜食过量
* w) p9 ^8 F; ^8 @! W$ y甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。, y: Q8 M6 p4 C& h
0 Z8 \2 q7 J8 c7 @7 r T3 b6 ]0 V& w/ ^3 M4 e2 \8 d+ I
$ y2 u5 G- F! f. W* I睡眠不足
, D7 S# ^$ R: q4 \( C大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
8 C& n) L C. Z, n9 H
/ _. w7 f8 W9 ]& f& C3 m; M9 ]. V. ^0 z/ r% U( B" R% |0 T
6 @( p* Z4 M: |2 u0 V1 X9 C7 W
长期吸烟5 Y M7 a7 [( t; t, M
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。3 Y2 ^! h$ d$ B' g3 C3 `& X
6 d% Z* s4 E" o' b: R
1 l7 Z5 J# Z; S; F2 Y# [/ \& ]
) C* X/ U# f: k. e, w5 Z少言寡语) A; b+ a! b R0 \, P. Z
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。! u2 i6 D% c1 k* r3 J5 I
9 `; W2 N! G+ e( X, `; z( }: z" L
! a4 T/ a; e1 x' T+ j, q% Z) }7 V w% c+ B
蒙头睡觉
) h. _5 o* o* \% W人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。
) U0 B) ]7 H+ g. d# R0 s5 [, `1 {" L& e" r7 @8 a
- G- E; T l7 G0 Y. R
2 w, @2 e4 `" P# f) d
不愿动脑
9 Z1 H3 d3 m H# h+ `1 E) I思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。8 g3 S! H8 o6 t E1 t% v5 W+ q
m/ Q6 l3 `4 N0 Y v
( _6 o u' y$ ^: _( v4 [& r$ _: j
- x- f; }) F* y3 U带病用脑
8 @3 x: k) w. C! T在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。
$ S/ w+ x! N9 L" Q8 v; @+ ^: D/ x- @4 F, a6 l
( K" X2 u3 c$ E5 ^( z" ]" d
) @3 [% k7 g1 H" z0 k( `另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。 |
|