新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 8 S' ~* M* r& p
6 Q: `' V: l% t- ]' |4 J ●身体是本钱 1 |8 D9 P* e3 E( e
7 V) Y( A* c( m4 S* D; F5 U 1.开心一点更长寿
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+ R4 t8 ^% C0 f% {" k 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”: + |" E# n9 }% K& h
8 ^/ _" S: h) z- j 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 - m. A' I* N0 a
* B' R3 Q! ~" Q9 o- e 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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& H2 ]; `3 N0 {0 S 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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5 ]4 g; |, M5 [8 r# h: Y6 H5 Z0 W& w 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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8 F9 R$ S! t& p2 b 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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2.在最短的时间内让自己出汗。 8 L" b a( `& ~0 U; H" U* q
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 ' q/ x, [6 f( [, [7 u, K
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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- {4 |6 q7 d, t) J6 M9 G 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
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9 k. G0 E8 ?9 |0 c: M! F. U 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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: v ^+ Q, j* ` 7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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8 v& b [7 e+ \- H ●提高你的智慧
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8.订一本可改变生活的书
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 & f- ]7 B ?6 _) x3 q& q
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9.参加一个读书俱乐部。
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 5 |# g) m- Z# _4 B9 ]) [
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10.学会一种乐器 ! ~( o! |# i4 ]4 O) W( _
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 4 O: B% J% L9 k
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11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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# Y! {$ E8 _+ S! d4 `) p6 ^( y9 Z 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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12.学习阿拉伯语。
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13.写博客。
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 7 e4 n0 m7 O+ ^" i9 i$ V
" i* P' z* J0 B1 v* {* ? 14.管理好自己的域名。 / a: ?0 c1 p7 f3 V, R0 }
6 E; L2 t& A- u9 |. w9 U 拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 + C$ B9 a' o: }; V) ~8 E
& i* ^0 q) W1 L4 U8 v. u 15.观测一下夜空 ) B" e1 C9 g% s+ U* J
/ _0 k ?! N; k: X4 z7 p) h& h) x 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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9 l9 F" E3 W9 `0 K& W 16.学会拍摄出质量更好的照片。
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2 z" o- D# M! N ●改善家庭生活 # c) A* J, {! }: `
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17.尝试做个好父母。 " |* K4 N3 D6 s; H
z5 L2 K5 c7 r/ _ 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。 \6 {) Z# I1 @8 K9 e) x b
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18.记录下家里的食谱。
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这会给你留下一段温暖的回忆。 * w: V# r9 z$ M- r
B6 } |; t- g& Y 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 + `) B9 @' A9 I7 [7 e
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
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20.为你的孩子读大学储钱吧。 9 [) f' C6 W$ r$ k* i
0 y4 P+ z4 A6 S# w ~ 21.好好对待你的婚姻。
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美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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5 x, M. r" t$ x$ m/ P/ R 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 1 [/ z' x+ }/ p# O' [# G {
g& ]4 v: S1 j) T9 m1 c 23.关上电视 8 E& x9 C; a! t
. P+ u4 _& N/ }9 ~2 Z 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 ' X8 K# D; m/ R9 c% y# P0 T
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●“服侍”好房子 4 J% Q' @( F3 F- g5 R7 V+ ?
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25. 从家务中解放出来。
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+ L. B2 V! a7 F+ O" y4 l 26. 找一家信誉好的家政公司。
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4 n* j4 T7 l0 N* w$ h3 w' K e 27.把房子装修得更合你心意。 4 p, l8 G2 q+ _# ~
8 l5 B7 \0 `- b9 ]5 d* I+ |9 K, S 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。 6 |9 _) z- a! i0 U1 V
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29.在更加内陆的地方安家。 - b ^+ x8 ^0 J& X- A2 Y* R
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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7 a ]. P2 |0 B( n- ^- c2 r 30.升级你们家的真空吸尘器。 d7 w! I. h1 V) u7 |2 b& ^1 C) X
& O; |' i# F- G- \ 31.给每间房挂上一幅油画。 5 x$ Q' F, c1 O8 \
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●协助社区建设 4 ^, w, n0 R: m/ D* b1 I! J' p
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32.帮助灾区重建。
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33.参与投票。
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; E3 X- E0 ^ _+ _* l! Y, ]4 M5 i 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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35.关心军队 ' [, e, {1 y0 |1 I: P
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36.旅游在外,对当地人要友好。
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37.学习一点宗教的知识。
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38.向难民伸出援手。 2 B+ d6 u0 Q% p- v2 k: Y4 z! \) l
& S' L) g9 Q, o- i- d 39.向学校捐助书籍。
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* F! ?. z; f) T* u' g `. T 40.为你孩子的运动队担当义务教练。 " y/ k! m t, X5 C) ]
8 {5 Y: V( a" n O5 f- [% w7 r ●为地球尽分力 4 q" C4 c& g) Y9 x" q G' [ ?8 V
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41.做个环保的人。 5 {5 j2 U! P+ @* F- |5 t E
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42.率先使用植物柴油。 7 ?9 I4 I4 ?9 R8 Z/ c/ ]6 V7 ~
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43.让别人坐你的顺风车。 . m( H& O {9 ~" D9 ^) {5 K& @
& y. t. s6 B( c& L# i, [ 44.尽量使用低排量的座驾。
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$ w S; r7 s% K. `% ~$ d 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 9 U8 k! y- p) ?7 V1 u
. A o( i0 [4 y5 K: {4 G7 \ B 46.多阅读一些指导性的书籍。
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! [7 z8 P& k- P 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 " f# {, ^, [1 B
3 j0 y3 Z4 c; [0 J6 Z5 V 49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
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2 k- r8 \( N6 f5 N7 I/ c NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 0 z( B H3 T# q# u
6 q7 w M* E; X0 J 50.减肥吧
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9 E* \8 w" v- X) m9 c/ p b' P; j/ ] 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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