人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

石头

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。

胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
8 e4 I. {9 @! C6 n& D0 x4 f% j　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

% q$ O# d: i( m9 G3 ~' z  ^# H　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
) C* D; P/ ?5 _) |
( Q( S" @. o1 R$ M# g　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
, z( y2 f7 \1 n! g& q4 ?9 x
/ {7 k, ^/ h8 H0 A　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

/ y: X6 t% ]% _, E% H　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

0 O3 h) q( K+ b3 j. h　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
9 @+ h/ G+ d9 D0 o# p; j7 z9 U) j8 T1 W
! _1 O4 S0 S! L  x  W9 Y; c# \5 L) h+ Q* f　　第二把火：肝火
( e9 B4 n; ~9 T6 `
2 Q: n! V- l3 H, `, s9 J. n　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
7 A; R* |9 i, _2 Y  i+ q
  E) Q; d" E( w. s　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。
" [- w( g: k* t. a% B/ \& z
- m7 o4 U7 @* S( Y　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

　　第三把火：心火
8 B3 ~! {9 d" V8 B% B: U2 [
: r& G# W1 s" I, V8 x3 H6 K  o　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

　　心火分虚实两种：

　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
( a8 e% @6 F9 y
　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

7 u- Q, Y. S/ s9 L! J　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
( A3 u4 X- Y  R! |0 A. N; k
9 Y. N( Y: [. H. P　　第四把火：肺火
: A  I% i% {) ?; q6 j$ x' H
　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
! N% z: X) {3 K, t- \' ~
　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。
% `- l+ d, v# I8 I* Q& V3 v
2 x" D4 a& ~6 O1 [1 G　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

+ B! p- ~3 m- A/ d9 P% r　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数

　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。
0 M, A% g4 q! V. V
# I. ]; l! Q% ~　　1.舌尖红：心火
1 |- \1 o- @% r$ c$ t( R
% |" W1 T2 @5 N0 S' `5 w/ M; N+ g0 q; o　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
# B4 N; Y8 K+ |' ]
　　2.舌两侧红：肝火

　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

1 W  n0 m5 E& p! A; X. C/ z　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
4 s" U) T& @7 N" B+ q+ d
( X+ H5 X# l; \/ i$ V　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

/ z% G6 L  |9 j( [. z　　3.舌前半部分红：肺火

0 S2 u7 K+ R  u0 v. t7 v2 C. a+ Z# @; A　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
4 j7 f: [! r* G" o1 N3 H3 ~1 M) K/ V
　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。
' B5 u; b" Z& |3 }. m8 W- a
0 p# q! W* P* {: c: n　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

　　4.整个舌头红：胃火
, X4 }+ m' _- g" r
0 ?# c; E+ y0 p9 o5 ?　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
) K* B: r; F4 @0 a! v7 _' S" F
, t3 g# ?. J! O; U7 y/ k, P. Q+ C　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

, Y8 o/ u  ~# _$ j　　5.舌红少苔：肾火
" ~7 }- p1 |( f2 [; ^
　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。
: \! Z* U$ M" ]/ t& L+ r
- d* L. @, I; T  O7 Q' v　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
* N8 T3 q& b8 T6 @! i. E; I) n
　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。

) X" q  E! K2 R2 f! Z' a

Slava

好文章