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你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。: r8 P6 N6 }5 x$ C$ p2 z Q- i# m% }
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1、糖尿病：易诱发糖尿病) m# F3 Z6 e2 }! F4 }' `5 Y- z$ d
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内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。- ^! k3 Z, k5 M) m1 K- @
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2、高血压：容易导致猝死
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+ {% A1 ?6 P( ?- s/ u4 d0 x心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。: |- p, c7 q4 d6 @ y/ z, ~! [
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3、癌症：增加患癌风险
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人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。! o8 t: n0 C) i2 y: Q+ e- ^
& Y' M1 _1 s2 [免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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7 b' z$ s0 j1 x4 @ U比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。2 d3 ?7 \) _5 z7 R
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4、神经：引发神经衰弱" I% R4 t# ^! H% Q. }* q& v
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。) w; q# a. Y: \" A: m# ~
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5、生育：生育能力下降0 s% v9 {) [5 ?' ]" C
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正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。6 V D. K( U% W3 w3 W
w# f8 M/ z$ Z) x0 h% }6、眼睛：视力下降干眼症* R* O0 u: p/ T% e: s
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。4 v6 j1 p5 I$ I. ^
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此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。! e. w) J4 X$ E u: _* m
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7、皮肤：皮肤干易长斑
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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8 S. e6 ~8 u+ z2 k7 ?1 l* J因为不良生活习惯. U0 k3 b! q) X' e" H
8 ]2 n6 w$ E& i; { s' y0 B' a4 k/ Y年轻人突发疾病的新闻比比皆是
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据调查) k3 K- M& ]9 H( Z. `5 ?. h8 u
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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& Q4 @" b! O8 r6 R7 v9 ~你有熬夜晚睡的习惯吗？
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狗仔卡
发表于 2021-1-11 14:02
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