40岁以上的女性要怎么饮食

（阿川）

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1。豆浆有丰富的雌激素，40岁以上的女人一定要每天喝一杯浓豆浆。
2。平时多吃水果。
# z' U' k4 [2 A4 E. }) Y/ C6 x3。每天早上吃一两片生姜，生姜可以防老人斑，且生姜可以防衰老。
' Z7 A& y+ _/ u* x0 a4。多吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E是公认的防衰老的最佳食品。
5。多运动，保持身材。
  h( V! e7 X( o6。每天一定要多喝水。不要等到口渴再来喝水，这时体内缺水是很严重了，要隔一些时候就喝一杯水。
7。不准熬夜，每晚10点上床睡觉。早睡早起，作息时间正常。