新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。
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●身体是本钱
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0 j. ~+ X* P+ T/ [ 1.开心一点更长寿
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! X+ d0 p0 W/ r% [5 w 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
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5 I7 i+ j/ H+ e. t8 V 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 8 r8 c/ v; M- }) C2 L) `8 a
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 - U* \* L) Y" u% x" N
* k( ?0 k }5 } 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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2.在最短的时间内让自己出汗。
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o* B( [% N- m7 I3 Z 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 1 n5 o& H) P0 T9 ~4 ?0 ^: ~" q
/ V7 D! |7 b! Z8 J 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
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. Y5 Q. v5 Q" L, ]% b: W 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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$ j( t- @: e7 L, {/ H 7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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●提高你的智慧
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8.订一本可改变生活的书 0 P1 T; d, o, l. R
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
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9.参加一个读书俱乐部。 ' Y3 _" H0 v* W, B
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 2 O% `5 y2 y6 Z! {) q: y1 h
- c: j: \- ~+ h) R 10.学会一种乐器 5 b" l% Z2 r, M/ U+ S5 v1 `" x; L
) t) \2 v# N2 h$ T 音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 1 i$ ^' ]6 I: e; l# U9 o4 S
" L) F g k$ m) C& u2 Y' ] 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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3 v4 `; _( l S: C$ Y0 M! K3 S# A 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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! h o+ E* j$ ^& k! K( c# ^ 12.学习阿拉伯语。
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+ E+ ]+ c) |5 U+ V8 P 13.写博客。
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# f# I0 C3 G9 c# S 通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
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14.管理好自己的域名。 " X8 Z6 P) u* D+ w; j6 h
# X6 d6 ?; T! ?) M0 q 拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 4 L' {" _0 s: }
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15.观测一下夜空
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* H G* G! o" U 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。 7 Q7 P) h3 S5 |
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16.学会拍摄出质量更好的照片。 5 Q9 Z. o& k2 H1 w; l
$ g. l7 W1 R' g0 e ●改善家庭生活 + H: i$ z' W2 `8 q2 F
* B5 n. Y4 P; Q 17.尝试做个好父母。 ' |; n* l- X% n/ X/ E( `
7 W- _( j! J, _: I 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。 + k8 a/ k% r d; D, B' M: y
; p S5 a% o( r2 b; F 18.记录下家里的食谱。 # ^9 M4 J! K6 E; c7 E' x. k
( y7 d- U( \" U$ N$ u$ A# s 这会给你留下一段温暖的回忆。 * ?0 X+ }" ^* b2 g, e8 `$ B
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19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
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: x8 a/ w* v/ o( }) R 孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
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20.为你的孩子读大学储钱吧。
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21.好好对待你的婚姻。 + q5 H! \, G3 @- b/ w0 T8 f9 q
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美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。 3 L2 P, a6 N0 a8 E) B% n4 W) v/ |
! f7 X) a2 j- F- F+ S. U- B* F, Z 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 5 u8 F( [8 `$ `5 t8 N
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 - N9 ^7 \, S; V0 T; k
" u S% P8 Y! |/ P, v 23.关上电视 : _* j5 w, b/ E' \
; E! G% k) h. I* }4 o. l( g 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。
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3 }' P' `, [' Y& l: v# X ●“服侍”好房子 ! c6 D5 g$ J4 C3 V; o
& v. y1 o) G# U& _) q 25. 从家务中解放出来。 + g1 k. W2 h3 }1 Z( ^
! F+ ?( P8 d% X: h2 S6 c' e 26. 找一家信誉好的家政公司。 " I6 B6 K" Q$ `' F3 _ p
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27.把房子装修得更合你心意。 & J% Q3 O9 B" _
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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7 W% z& v) [" V1 y8 B& F 29.在更加内陆的地方安家。 ( W. ~' [' v' ]' z" \- O
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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30.升级你们家的真空吸尘器。
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31.给每间房挂上一幅油画。
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6 t: b: w1 f/ C ●协助社区建设
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& {" r- J( k2 m; d 32.帮助灾区重建。 9 K- t$ _8 T9 Y
* v1 C& a# l( o8 f% s+ Y 33.参与投票。
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34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。 % @9 Q7 a" l' F$ s
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35.关心军队
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36.旅游在外,对当地人要友好。 ( E' C7 {+ O5 Y7 q
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37.学习一点宗教的知识。
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38.向难民伸出援手。 # x7 k3 ?1 T* b3 h
4 C Z- o( \0 n8 s 39.向学校捐助书籍。 / T2 Q* r0 [: N4 Y: P" W
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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●为地球尽分力
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1 x6 O0 ~) f) _2 U+ k9 q 41.做个环保的人。 " ^# U) F2 f1 w) n7 j8 y' ?2 h
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42.率先使用植物柴油。
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43.让别人坐你的顺风车。 0 E9 ]5 X9 p. T6 ?$ N
4 @( O& ]3 J6 b' x2 h0 T- ^, ]) X 44.尽量使用低排量的座驾。
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45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 * r* z5 z. C3 M( P m
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46.多阅读一些指导性的书籍。 5 E. d$ S" p2 t7 ?( O8 x
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47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 2 k5 Q# o& G3 Y# _ B( Q2 m9 [
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 ) j$ L# V u" U$ \+ W; J
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50.减肥吧
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这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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