失眠了，大家帮忙看看啊。。。。。真心求助！

jttl

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办法一：敲带脉，就是腰的两侧，求医不如求己上教的治肚腩的，躺在床上用拳头轻敲300下，对我却可以治失眠。。。敲着敲着就睡着了
8 X7 ?: s3 t/ |5 R6 S4 T  X办法二：顺时针按摩腹部，来源如上
# M8 G7 c+ ?( L1 h办法三：睡觉前喝杯热牛奶
; u. j+ |$ O& M3 n, e) v办法四：听英语磁带啊。。。这招以前上学时候不要太管用了。

20072007

如果你一直想这要睡觉要睡觉的话,反而不一定睡的着,我以前有一次大考前想着如果不睡觉考试怎么办哪,结果真的一个晚上一分钟也没有入眠.幸好考的还不错.
第二天我心想 如果还睡不着,就变成48个小时不眠不休了,要破记录了,反而有点横竖横的心态,想着明天怎么和朋友吹嘘去,结果,不小心就睡着啦.
所以,睡觉这件事, 不要有心里负担就好了.

bear-break

回复 17# jttl

2 B* [' c" l+ J! E" o1 Y; C
    好的。我会试试的。谢啦~

bear-break

回复 18# 20072007
$ x, Y: b: P- p" r* j. C% N) f2 T
- o1 V; Y3 b9 o( E1 n
6 q( k3 W4 \+ I8 R3 }    是啊，我现在就有点这个心理了，一到睡觉心里自然而然的想到失眠。。。。。看来要慢慢调整好心态啊。

baiqinz

回复  kiar
7 `+ f; j: Q0 W# n' f
" m" j& h- C) g6 q* {9 g
$ p( Y% T, S6 J    这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠，到现 ...
+ o. R' J/ p% |6 d  }" X, mbear-break 发表于 2012-10-28 21:52

$ L4 p- I; B: V, Y; d  D

" h8 U7 t+ H( ?/ @5 e" z. C" r5 ]    O(∩_∩)O哈哈~

dirdri

做各种运动

zhshkidd

失眠长时间回由心理变身体，而且会定期发作，我的经验就是睡觉时，强迫自己放松排空一切杂念，等你运用自如还需要一段时间，不过尽力去做就会有效，加油吧