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发表于 2013-1-24 00:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
Have breakfast every day. It may help control your hunger later in the day.
/ _( h+ }6 R6 ?7 z. V7 j
7 j! a6 d' k+ b) s3 l- g! {- L/ uEat breakfast every day:
) i+ J, T8 Q3 Q( l9 N$ F$ n7 ~5 s  1. Helps to maintenance normal weight& \" t/ D( {( i6 {( R( u/ X# k
  2. Meets your nutritional needs0 @( v$ o% k$ X* M
  3. Fuels up your brain
" c# @9 R% r: V* G: ?( W! _  ...

+ v3 D& |. b; @( \
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 楼主| 发表于 2013-1-24 01:01 | 显示全部楼层
Benefit from eating vegetables and fruit at all meals and as snacks.
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 楼主| 发表于 2013-1-24 01:03 | 显示全部楼层
Enjoy eating with family and friends!
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 楼主| 发表于 2013-1-24 01:04 | 显示全部楼层
Take time to eat and savoir every bite!
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 楼主| 发表于 2013-1-24 23:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 168canada 于 2013-1-24 23:17 编辑 - {3 b* t: a4 f8 A& I4 c* T

! Q. M0 [/ J( X! e; e: d% }Enjoy eating with family and friends 6 ^8 ~0 j7 J; r* D  ?! A
! p% w. W* r3 D+ `; _1 j9 X/ {- V
8 F5 D" V6 n) b' q
Having meals together as a family helps to reinforce positive eating habits. Use family meal time as an opportunity to talk about the day's events.$ [2 e( e/ K- \
! n; p( e- r" P! j  }5 N. ?- u$ j% @
Stay happy and healthy by eating with friends.! Z2 B3 N* X2 m

2 a2 m1 p) n$ V: {% m& O& I1 e2 Z" u/ `2 C+ k' i

9 I. F8 C. Z1 i4 [) k! n5 x% s5 s$ h0 S( M4 e
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 楼主| 发表于 2013-1-24 23:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 168canada 于 2013-1-24 23:22 编辑 * T% f& Z$ c3 \4 U) E
. u: S+ g! \; Q7 V, O9 s6 Y
Take time to eat and savour every bite9 W9 t) h( u+ X9 [4 d- Y

# }% q/ @( r" hSlow down, and allow time to enjoy the meal and to notice when you feel full.
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 楼主| 发表于 2013-1-24 23:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 168canada 于 2013-1-24 23:27 编辑
" e! x3 Y( e0 `, s6 r4 U# A" I
Eat at least one dark green and one orange vegetable each day.
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