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将仕郎(从九品下)
 
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。+ ^# E* ^& X# E3 D. V$ @
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什么样的人容易手足冰冷？
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瘦小女性易手脚冰冷+ X9 I$ g/ o. b7 B/ G U& s
' x% W0 s/ @. [2 X 跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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4 j+ V8 h& t, N+ G c5 I* n 因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。& W: h6 a- V s: Q; M
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衣物不够保暖2 t3 A' C3 ]- b+ p |$ H( Z
9 Q& m' R* i' g% \* M$ m" W0 g 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。. P/ p% Y; x; C
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压力过大时
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对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
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血糖太低或低血压& U U. p) l, K7 F
3 j& O3 I; w4 f0 ~, |' a1 o0 c# q 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。). a) Y) Y) f0 n' K' {
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低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
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, K5 l' O' f6 O 家庭主妇 手部湿疹别忽视 + t, `9 K. I# H" ~
) ]$ E0 [- { O6 a# I8 a 手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
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9 _; i( e4 m' }1 J 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
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在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
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9 K& S- i* U: u, s. B 不让手脚流失热量
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补充营养 r$ z% U" f* p+ q
3 N' g! F0 I3 d" q 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
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0 Y% j/ A6 u) C 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。* X7 Y# S0 n, a% R" W) K
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平时多运动/ ?, `+ g& c9 O; ~ j
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运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
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睡前泡泡澡* D/ z; A/ Z9 E) b! [# r) O
+ r3 n: s/ d, e$ H 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！. A3 t; C9 P) v% q' p
5 I% @0 J7 i0 x, `5 [ a 御寒衣物要充足
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。0 G3 F& n9 M% }& n% M4 e3 a
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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: z5 q/ F( N/ T9 G 指压按摩
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可以针对至阴及涌泉进行指压。# A/ D6 _1 h" g$ t
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至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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7 O+ Z- E' k( ~ 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 12:43
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